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    夏季养生:多吃酸苦食品
    时间:2015-05-28 13:58  来源:世界健康组织联盟、中国   作者:unwhoa  点击量:
      炎热的夏季已经到来了,那么问题来了,夏季如何养生呢?中国健康养生城客服中心人员为您支招:

      传统的中医理论认为,从夏至这一天起,天气开始酷热而蒸闷,出汗多而耗津伤液。因此,长夏最宜补养津液,不但能安度盛夏,对防病健身、延年益寿也大有好处。 

      1.保证盐分拒绝冰冷 夏季气温高,出汗多,盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。所以夏季适 合多食酸味,以固表,多食咸味以补心。从阴阳学角度看,夏月伏阴在内,饮食不可过寒,少则犹可,贪多定会寒伤脾胃,令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤, 虽是解渴消暑之佳品,但不宜冰镇饮用。

      2.多吃酸苦 盛夏暑热最使人伤津耗气,加之体表毛细血管扩张,血液多集中于体表,胃肠血液相对不足,食欲减退。因此在盛夏吃点带有酸味、苦味的食品,如酸杏、苦瓜等,能防止出汗过多,对汗腺有收敛作用。

      3.日饮三汤 夏季喝汤既营养,又能补足水分。老鸭汤是夏令进补的最佳补汤。鸭属水禽,性寒凉,从中医 “热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用。母鸡汤含有特殊抗病成分,有防治感冒、支气管炎的作用。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺 癌和保护心脏的功效,最适合于男子饮用。
     
     关键字:养生 保健 健康 夏季
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