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    每天运动15分钟帮你戒烟
    时间:2015-07-28 12:02  来源:世界健康组织联盟、中国   作者:unwhoa  点击量:
    中国健康养生城提醒您,吸烟不仅有害健康,搞不好还要损失金钱。跑跑步,不仅有助于戒烟,还可以强身健体,锻炼身形,何乐而不为呢?

      最严禁烟令来啦,每天运动15分钟帮你戒烟

      被称作“史上最严”的《北京市控制吸烟条例》于6月1日起正式施行,包括公共场所、工作场所室内环境及公共交通工具内将禁止吸烟;以未成年人为主要活动人 群的场所、对社会开放的文物保护单位、体育场、儿童医院等场所的室外区域均为禁止吸烟区域;违反条例将被处以个人最高200元、单位最高10000元的罚 款。面对这么严峻的形式,广大烟民们还是趁早戒了吧!下面中国养生城小编就教你几招有助于戒烟的运动,烟民们动起来吧!


      众所周知,运动是保持身体健康的主要因素之一,也是健康生活方式不可或缺的组成部分。但是国家健康研究所和台湾中国医大附院的科学家的研究表明:运动还有助于吸烟者戒烟成功。


      该研究小组从1996年到2008年,进行了为期12年的跟踪调查,共研究了434190名台湾成人的健康状况和生活习惯。


      结果发现,每天仅仅运动15分钟的有吸烟习惯的志愿者与那些几乎不运动的吸烟志愿者相比,戒烟成功的可能性会增加55%。


      此外,他们还发现,喜欢运动的吸烟者,戒烟后复吸的可能性与没有运动习惯的志愿者相比,可以减少43%。


      研究者发现,与久坐不动的吸烟者相比,有运动习惯的吸烟者预期的平均寿命可以增加5.6年,死亡风险降低43%。
    即使他们没有戒烟成功,一种积极的生活方式的好处也是显而易见的,因为吸烟者每天运动30分钟,预期寿命增加3.7%。


      该研究的负责人Chi Pang Wen在迪拜的心脏病学会议上指出,我们要传达的信息就是戒烟和锻炼,如果两者能同时进行是最好的。他补充说,我们希望吸烟者尽可能多做锻炼运动,即使是少量的活动,如散步15分钟,坚持下来也比什么都不做要好。
     

       【中国健康养生城 客户服务中心】
    关键字: 运动 戒烟
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